Séances de sport pour femme enceinte

sport enceinte

Être enceinte et faire du sport n’est pas incompatible. Avec Liberty Fitness & Coaching, bénéficiez d’un sport adapté à votre grossesse !

Est-ce bien de faire du sport enceinte ?

Si le sport est une activité qui fait partie de votre quotidien, vous pouvez aisément en pratiquer en douceur. Pour vous comme pour votre bébé, une activité physique reste très bénéfique. Pour une meilleure respiration ou un entraînement en vue de l’accouchement, de nombreux sports permettent de pratiquer un exercice physique. 

Dans un premier temps, il est nécessaire de bannir les sports contre-indiqués. De fait, tous les sports présentant un risque de chute quelconque sont à proscrir. L’équitation, l’escalade ou encore le VTT sont autant d’activités qu’il est dangereux d’exercer. Ensuite, il est question d’éviter tous les sports de combats, sujets à des coups qui pourraient mettre en péril votre grossesse.

Finalement, il est question de pratiquer une activité sportive douce et bénéfique pour la grossesse. Par exemple, la marche à pied, la natation ou le yoga sont des sports à privilégier lorsque l’on est enceinte !

De plus, tous les sports aquatiques (aquagym, aqua elliptique, etc.) sont très appréciés pour gagner en souplesse et en cardio.

Un coaching sport adapté à une femme enceinte

Avec Liberty Fitness & Coaching, profitez d’un coaching personnalisé pour reprendre une activité sportive adaptée aux femmes enceintes ! En suivant un programme santé complet (alimentation, entraînement), soyez assurée d’une bonne pratique du sport pendant votre grossesse.

Suivant l’avis de votre médecin traitant, le sport peut vous permettre de renforcer vos muscles et travailler votre périnée. La pratique du yoga est assurément le meilleur exercice pour apprendre à vous contrôler et améliorer votre respiration. La bonne maîtrise de cette dernière est effectivement essentielle au bon déroulement de l’accouchement !

 

Pour en savoir plus sur les programmes sportifs adaptés à une femme enceinte, n’hésitez pas à nous contacter !


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