Coach privé vers Marseille (13016) : comment se fixer des objectifs ?

Coach privé vers Marseille (13016) : comment se fixer des objectifs ?

Si vous débutez en musculation, il se peut que vous soyez noyé sous le flot des informations. En effet, on trouve des tas de termes, sans forcément en comprendre le sens, et cela n’aide pas à se fixer des objectifs adaptés.
Chez Liberty Fitness Coaching, votre salle de sport vers Marseille (13016), nos coachs privés vous aident à établir un programme personnalisé en fonction de vos objectifs.

La prise de masse, qu’est-ce que c’est ?

Comme son nom l’indique, la prise de masse sert à augmenter la masse de votre corps. Contrairement à un objectif de sèche (qui consiste à diminuer la masse graisseuse du corps, tout en développant les muscles), lors d’une prise de masse, on cherche à augmenter ses apports caloriques autant qu’à développer les muscles ? Pourquoi ? Car les muscles ont besoin d’énergie pour gagner en volume : ils puisent ainsi dans les glucides et les protéines que vous leur apportez.

La musculation pour perdre du gras

Si vous souhaitez affiner votre silhouette et perdre du gras, alors la musculation est votre meilleure alliée. En effet, plus vous vous musclez, plus vous boostez votre métabolisme.

Le métabolisme : qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit de la quantité d’énergie que consomme quotidiennement votre corps pour fonctionner.
Vous l’avez compris : les muscles consomment des calories et ce, même au repos. Ainsi, plus vos muscles sont denses et volumineux, plus vous allez consommer de calories naturellement.
De ce fait, pour perdre du gras, le meilleur moyen est de développer vos muscles, tout en adoptant une alimentation équilibrée.

Votre coach privé vers Marseille (13016)

Vous débutez en musculation ? Quelles que soient vos envies, nos coachs sportifs privés vous aideront à définir vos objectifs et à mettre en place un programme sportif et nutritionnel personnalisé afin de vous permettre de les atteindre.
Rendez-vous sans plus attendre chez Liberty Fitness Coaching, votre salle de sport vers Marseille (13016) !

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