Les bienfaits du Small Group Training : coaching personnalisé vers Les Milles

Les bienfaits du Small Group Training coaching personnalisé vers Les Milles

Le Small Group Training (Entraînement en Petit Groupe en français) est un type d’entraînement qui a émergé dans les salles de sport ces dernières années. Très prisé des adeptes de musculation, ce style d’entraînement donne d’excellents résultats.

Venez tester les bienfaits du Small Group Training dans votre centre de remise en forme Liberty Fitness Coaching vers Les Milles

Qu’est-ce que le Small Group Training ?

Le Small Group Training consiste en un cours collectif de haute intensité et d’une durée variable (généralement entre 30 minutes et 45 minutes), réalisé par groupe d’une dizaine de personnes.
Il existe différents cours en Small Group Training selon les objectifs que vous vous êtes fixés :

  • Perte de poids ;
  • Développement musculaire ;
  • Amélioration de la force et de l’endurance ;
  • Amélioration de ses capacités cardio-vasculaires.

Sur fond musical, et sous la surveillance d’un coach personnalisé qui participe à la séance en même temps que vous, vous enchaînez les mouvements à un rythme effréné, faisant ainsi grimper le cardio et brûler les graisses. Ainsi, votre silhouette se transforme rapidement et vous améliorez votre condition physique de manière significative !

Small Group Training et coaching personnalisé

Pourquoi réaliser des cours collectifs en petit groupe ? La réponse est simple : lors des cours collectifs classiques, le surnombre de participants ne permet pas une prise en charge personnalisée par le coach qui vous montre les mouvements. En petits groupes, le coach sportif sera à même de vous assister et vous motiver individuellement : vous sentirez alors monter l’adrénaline et donnerez tout ce que vous avez lors de votre séance de sport.

Si vous aussi vous désirez tenter l’expérience d’un cours collectif intense et dépasser vos limites, alors n’hésitez pas à contacter Liberty Fitness Coaching et venez tester les bienfaits du Small Group Training vers Les Milles.

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